这个春天，我校理学院与信通学院为同学们携手打造了一场别开生面的“心灵疗愈之旅”！作为首都大学生心理健康季的重要活动，“走进自然，拥抱艺术，点亮心灵”公园主题系列活动以沉浸式体验为核心，带领同学们在自然与艺术的交融中释放压力、焕发活力。从4月到5月，8场不同主题的户外疗愈活动在北京各大公园精彩呈现，吸引了很多同学热情参与。让我们听听他们的收获与感悟吧！

园艺+心理，开启自然疗愈之旅

“园艺 + 心理”作为本次系列活动的一大特色，巧妙融合自然体验与心理干预，为学生提供了一种低成本、高共情的心理自愈方案。心理学中的“公园 20 分钟”理论表明，每天花 20 分钟在自然环境中停留，便能有效缓解焦虑，改善心理健康。活动充分利用这一原理，以五感体验自然，让学生在聆听风吹树叶、感受阳光温暖、嗅闻泥土花草清新的过程中，从繁忙与压力中暂时抽离，恢复宁静与力量。

多元活动，点亮心灵之光

春意盎然，植育心灵——春日园艺活动

4 月 16 日，春日园艺活动在国家植物园开启。学生们在专业园艺师的带领下观赏园艺造景，感受园艺对情绪调节和压力缓解的作用；了解园艺知识，学习园艺疗法概念；并在公园徒步赏景，放松身心、纾解压力。

学生的参与感想：

徐天悦 电信2301班

参观国家植物园，仿佛踏入了一场自然的盛宴。首先映入眼帘的是五彩斑斓的郁金香园，各色花朵竞相绽放，芬芳扑鼻，让人心旷神怡。随后步入万生苑温室展览馆，热带植物琳琅满目，仿佛穿越到了另一个世界。最后漫步碧桃园，粉嫩桃花如云似霞，美不胜收。这次参观，让我深刻感受到了大自然的神奇与美丽，收获满满。

作为心理健康季活动第一期的成员，我随同学们踏入国家植物园。成片的郁金香开得正好，像谁打翻了春天的颜料盒；万生苑温室里，芭蕉叶的潮气裹着暖意扑面而来；碧桃园的石径落满花瓣，走着走着肩上就沾了粉色。我抱着课本在宿舍熬夜时，从未想过阳光晒在后颈的温度这样熨帖。当泥土松软的气息漫过鼻腔，当满眼都是晃动的绿，那些挤占心头的实验数据和文献资料，忽然就跟着风飘散了。原来只要暂时合上电脑屏，让眼睛盛满自然的光，焦灼的心真的会悄悄舒展。

绿野寻红，回望历史——红色教育活动

4 月 18 日，红色教育活动在香山等红色地标举行。学生们参观红色地标，缅怀革命先烈，聆听红色故事；用镜头记录“红”色意象；徒步观园，在自然中舒缓压力，找回内心平静与力量。

学生的参与感想：

理研2401 韩钰文

2024年4月18日，我有幸参加学校活动踏入国家植物园红色教育基地，开启了一段难忘的精神之旅。

一二·九运动纪念地的石刻与亭台，在雨雾中静默，宛如革命先辈们坚毅的身影。雨水顺着“保卫华北”的字迹滑落，仿佛是历史的泪水与抗争的汗水交织。

在这寒冷的雨天，我愈发体会到先辈们的不易。他们在枪林弹雨、艰难时局中，为民族独立和人民解放奔走呼喊、浴血奋战。就像这春雨无声却有力，他们以默默奉献和顽强抗争，滋润着革命的种子。

反观生活在和平年代的我们，虽无战争威胁，但在学习中也会遇到各种挑战。我们应传承红色精神，在困境中坚守，在风雨里前行。以先辈为榜样，把个人成长与国家发展紧密相连，为实现中国梦贡献自己的力量 。

理研2401 杨颖

走进国家植物园一·二九运动纪念地，青松翠柏间，纪念碑巍然矗立，仿佛诉说着那段波澜壮阔的历史。1935年，爱国学生在此高呼救亡口号，用热血与呐喊掀起抗日救亡运动的浪潮。抚摸斑驳的纪念墙，凝视泛黄的史料，我们深刻体会到先辈们为民族存亡奋不顾身的精神。铭记抗战历史，传承爱国情怀，这不仅是对过去的致敬，更是新时代青年肩负的使命，激励我们在奋斗中续写民族复兴新篇章。

慧眼绘心，颐和赏春——游园赏春活动

4 月 23 日，颐和园内，学生们在冯健老师的带领下，以写生视角感受古韵今风，观察身边景色；专业咨询师讲解自然、绘画与心理的关系，助力学生实现情绪舒缓与自我成长。

学生的参与感想：

信计2402葛航铭

踏入国家植物园，仿若开启一场自然与人文交织的奇妙旅程。

这里繁花似锦，珍稀植物错落有致。温室里，热带植物舒展着独特叶片，仿佛诉说着远方的故事；室外的花海，五彩斑斓，蜜蜂忙碌穿梭。每一株植物都是岁月的沉淀，承载着科研人员的心血。

本次心系自然活动，让我了解到植物园它不仅是植物的宝库，更是科普教育的殿堂。科普展板、讲解活动，让我了解植物知识与生态意义。漫步其间，我深感人类对植物保护任重道远，也更加敬畏自然。国家植物园，宛如一座桥梁，连接起人类与植物的世界。

信计2402王子懿

今日我们随着各校师生同游国家植物园。首先老师带领我们在一处湖边坐下，随之便开始给我们讲解写生的造诣与其中的说法。他对艺术的理解令我们钦佩。

春日的植物园最是热闹，各色花朵争着抢着要人看。郁金香排着笔直的队伍，颜色极正；牡丹开得富贵，层层叠叠的花瓣里藏着整个春天的骄傲；桃花最是随性，风一过便撒下几片花瓣，也不管落在谁的发梢或是肩头。

晌午归校时，回头望见园中花影摇曳。这一春的花，终究是要落的，好在今日我们算是见过了。

绿野聆音，寻觅心语——花卉观赏活动

4 月 25 日，学生们走进植物园，参观各类植物，了解其生长习性和园艺文化；在心理咨询师带领下开展正念活动，用摄影记录植物之美，表达内心感受。

学生的参与感想：

 注会2303刘予嘉

跟随老师踏入国家植物园，草木的气息裹挟着湿润的风扑面而来。春日的阳光穿过枝叶，在青石板路上落下细碎的光斑，静谧得能听见远处的鸟鸣。

 在一片开阔草坪上，我们铺上瑜伽垫，坐成整齐的小圈。轻轻拿着葡萄干，仔细的在它的褶皱里探寻阳光的痕迹。我们依次用视觉触觉味觉感受它。轻咬葡萄干，甜香在口中漫开，软糯的果肉带着自然的清甜。温柔的引导声与悠悠风声交织，我闭眼深度感觉着葡萄干的一切。结束后，睁眼看到眼前晃动着植物园的一草一木，那些平日里紧绷的思绪，不知不觉就在这柔软的草坪上尽数放松下来。此刻，无需思考任何事情，只需静静感受这份由自然与美食带来的平和。

注会2303查怡洋

穿行国家植物园的“绿野聆音”活动，赏花与正念的交织让春日时光成为心灵的锚点。我们在国家植物园欣赏春日盛开的花朵与美景，郁金香擎着酒杯般的花苞，在风里轻晃出细碎花语；牡丹雍容舒展，粉白花瓣间凝着露珠似的晨光，在风铃草花廊下闭目静坐，鼻间萦绕的蔷薇甜香化作正念冥想的引绳，将课业烦扰轻轻抖落，通过一呼一吸间更加了解自己，忽然懂得专注凝视一朵花的盛放，即是对当下最好的锚定。正念不是刻意清空杂念，而是像看花一样，温柔接住每缕思绪的飘落。

圆明遗韵，静听心语——户外定向活动

4 月 29 日，圆明园遗址中，学生们沿定向路线参观核心景观，感悟历史沧桑与园林艺术；观察四季植物，以摄影记录“废墟中的生机”；在特定遗址点位闭目凝神，感受自然与历史回响，分享内心感悟。

学生的参与感想：

智会2401 董卓凡

踏入北京国家植物园，仿佛瞬间穿越到了自然的怀抱。漫步在郁郁葱葱的林间小道上，每一步都踏着清新的绿意，心情也随之悠然自得。

园内花卉争奇斗艳，色彩斑斓，每一朵都绽放着生命的活力。尤其是那热带温室，仿佛走进了另一个奇妙世界，奇异的植物让人大开眼界，不禁感叹大自然的鬼斧神工。

湖泊波光粼粼，水鸟悠然自得，偶尔几声清脆的鸟鸣，更添了几分生机与灵动。走在这样的环境中，所有的烦恼似乎都随风而去，只留下心灵的宁静与喜悦。

北京国家植物园，不仅是一处观赏美景的好去处，更是一个让人心灵得到净化与放松的圣地。在这里，我感受到了大自然的魅力，也更加珍惜我们共同的绿色家园。

智会2401 杨青源

本次植物园游览兼定向活动，让我走进了真正的四月与春天，通过同植物园种类繁复，缤纷多彩的植物接触，自然的气息浸润了我的心田，春天的脚步声萦绕在我的身边，久违的清爽与放松同来到植物园的我终于撞了个满怀。享受春日与自然的同时5个定向任务又赋予了这趟旅程更加丰富的意义，在科普馆与曹雪芹纪念馆了解了植物同食物的亲缘，同名著的情愫，耳听自然与人文碰撞之响，眼观自然同人文交融之光。此外，活动还引导我关注植株的名牌，了解其背后的信息，更是丰富了我的相关知识，本次出游，可谓充实也！

 劳育耕心，收获希冀——耕心农场劳动教育活动

5 月 1 日，学生们在“耕心农场”劳动教育基地，在农学博士生和工人指导下亲手播种，学习农业知识，感受生命成长；与人工智能工具互动，体验科技赋能耕种的乐趣；还可利用周末时间前往农场悉心养护作物，静待收获。

学生的参与感想：

自控2402 申濠铭

恰逢五一劳动节，这一天，我们前往了耕心农场进行了一上午的耕作活动。

伴随着晨光，穿越过僻静的林荫小道，我们抵达了农场，在简短的开耕仪式后，我们开始了上午的劳作。第一步耕种，我们挑选了一块小地，领取了西红柿苗，在农场人员的指导下种了满满一块地。

第二步收获，我们把已经可以收获的小蒜苗拔了出来，成为了同学们当晚家中的佳肴配菜。

 正如活动的名称一样，耕作亦是耕心，种下的是种子和幼苗，也种下了希望。收获的是新鲜的蔬菜，更是一次难得的体会。我是生活在城市里的孩子，但我的根是农村的，当我的双脚又一次站立在熟悉的土壤上，那种安心的感觉是任何地方都无法给予的。我也期待着看到亲手种下的小苗生长的那天。

财务2403吴宗轩

参与“美润心田 AI 育未来——北京大学‘耕心农场’活动开垦仪式”，如踏入诗意与科技交织的绿野幻境。田园葱郁，校园古韵相伴，泥土的质朴气息萦绕。亲手播种，似与大地脉搏同频，抛开繁重课业，拥抱自然馈礼。

    AI 添彩，传统农事焕新颜，拓展想象边界。团队携手劳作，情谊如藤蔓生长。于北大“耕心农场”，我在知识沃野之外，寻得实践芳洲，心灵被美浸润，在希望田野上，憧憬未来繁茂。

山林春景，徒步寻心——徒步寻春活动

5 月 9 日，学生们在徒步过程中体味大自然的美好，领略春日风光；用手机记录代表心理感受的自然元素；在休息区开展冥想训练，感受自然之声。

学生的参与感想：

电技2402张玉生

在国家植物园徒步寻春，仿若踏入了春日的童话。踏入园中，满目翠绿，新芽在枝头轻摇，似在诉说着新生的喜悦。花香弥漫，各色花朵竞相绽放，红的似火，粉的如霞，白的若雪，它们在微风中轻轻摇曳，引得蝴蝶翩翩起舞。沿着蜿蜒小径前行，脚下是松软的泥土，耳畔是鸟儿清脆的歌声，仿佛整个世界都变得温柔起来。在这片宁静的山林中，心灵也得到了净化，所有的烦恼都被抛诸脑后，只留下对自然的敬畏与热爱，仿佛找到了内心深处最纯粹的自我，这趟徒步寻春之旅，让我满心欢喜，也让我更加珍惜这美好的春光与自然的馈赠。

梦回红楼，心泊书香——文化寻踪活动

5 月 14 日，学生们参观曹雪芹纪念馆，探寻红楼故事；参观植物园各类植物，对应《红楼梦》中出现的植物；通过摄影记录植物之美，表达内心感受。

学生的参与感想：

信计2401娄雨希

国家植物园的初夏，月季正盛，层层叠叠的花瓣在阳光下绽出绸缎般的光泽。徒步时，风过林梢，沙沙声与自己的脚步声交织，心也渐渐沉静下来。拐进曹雪芹纪念馆，一方小院隔绝尘嚣，展柜中的残稿与旧物，无声勾勒出“满纸荒唐言”的孤寂。忽觉这徒步之旅恰似一场穿越——花开花落是自然的更迭，而笔墨间的执着，却让时间在此停驻。

 数管2201 赵梓明

漫步国家植物园的绿荫小径，指尖掠过黄叶村的青砖灰瓦，仿佛触到了三百年前的时光褶皱。这场以 “三山五园・红楼雅韵” 为主题的活动，让我在曹雪芹先生的生活场域里，读懂了《红楼梦》的草木精魂。

先生晚年寓居于此，蓬牖茅椽间著就千古奇书。抬眼望去，植物园的楸树、藤萝与书中 “绕堤柳借三篙翠” 的意境悄然重叠 —— 当年他或许就坐在这老槐树下，看晨露凝于竹叶，听暮雨叩响窗棂，将三山五园的湖光塔影化作大观园的亭台楼阁。从 “曲柄七凤金黄伞” 的皇家仪制，到 “土炕上铺着新猩红毡子” 的平民烟火，园林的兴衰与家族的沉浮在此交织成文学的经纬。

今日抚过纪念馆里的石磨与纺车，方知 “举家食粥酒常赊” 的困顿中，竟能孕育出 “白茫茫大地真干净” 的哲学顿悟。当讲解员说起先生在植物园收集草木标本、与友人酌酒论诗的往事，我忽然懂得：真正的文学巨匠，从来都是将生活的苦汁酿成艺术的蜜。这场穿越时空的相遇，不是对故纸堆的凭吊，而是让红楼精神在现代园林中重新抽枝发芽 —— 那些关于美、关于爱、关于生命幻灭的叩问，依然在银杏叶脉间沙沙作响。

愿我们都能在钢筋森林里，守住心中的大观园，让传统文化的根系，永远深扎在生活的厚土里。

此次“走进自然，拥抱艺术，点亮心灵”公园主题系列活动，得到了参与学生的一致好评。同学们纷纷表示，通过这些活动，不仅放松了身心，缓解了学习和生活中的压力，还提高了对自然和艺术的感知能力，增强了心理健康素养。理学院与信通学院将继续关注学生心理健康，举办更多丰富多彩的活动，为学生的成长成才保驾护航。